元气smoothie
元气smoothie的做法说明
早上起来一杯元气满满的Smoothie，精神都会好很多呢。这些方子是从YouTube上学的，自己也调整了一点，用量只是大概，大家可以根据自己爱好进行改动，好喝健康才是王道。以后有好的配方会继续更新。
元气smoothie的食材和调料
| 冲好的绿茶 | 300ml |
| 香蕉 | 半只 |
| 牛油果 | 半个 |
| 生姜去皮 | 少许 |
| 黑咖啡 | 一杯 |
| 混合冻莓果 | 半杯 |
| 花生酱 | 一汤匙 |
| 肉桂粉 | 少许 |
| 冰块 | 若干 |
| 原味椰奶 | 一杯 |
| 椰蓉 | 一汤匙 |
| 橙子 | 半个 |
| 菠萝 | 1/8个 |
| 原味巴旦木奶 | 一杯 |
| 可可粉 | 一汤匙 |
| 花生酱 | 一汤匙 |
| 香蕉 | 半根 |
| 蜂蜜 | 少许 |
| 绿叶菜，如嫩菠菜 | 一大把 |
| 椰子水或椰奶 | 一杯 |
| 香蕉 | 半根 |
| 牛油果 | 1/4个 |
| 原味谷物奶 | 一杯 |
| 混合冻莓果 | 一杯 |
| 柠檬和青柠 | 各一个榨汁 |
| 蜂蜜或枫糖 | 少许 |
元气smoothie的做法与步骤
- 1.
所有原料放进搅拌机，blend them up！
