豪华版 烤洋葱蘑菇蔬菜鸡蛋 烘蛋 健身减肥

豪华版 烤洋葱蘑菇蔬菜鸡蛋 烘蛋 健身减肥的做法与步骤

1. 第1步.

   把蔬菜 菌菇 洋葱 番茄 都切碎

   
2. 第2步.

   放点橄榄油 先放菌菇炒熟 再放入 洋葱番茄 最后放入 蔬菜  放入适量黑胡椒和盐 咸淡自己尝下

   
3. 3.

   炒出水分即可

4. 第4步.

   放在篮子里沥干

   
5. 第5步.

   把切达芝士or马苏里拉切块

   
6. 第6步.

   放入蔬菜里

   
7. 7.

   把蔬菜倒入模具

8. 第8步.

   10个鸡蛋在碗里用蛋抽打匀，加一小撮盐调味。加点牛奶。慢慢倒入模具用筷子拨动一下下面的馅料，让蛋液均匀一些，把馅料淹没就好。可以在上层磨一点帕玛森奶酪粉，没有就省略咯~~

   
9. 第9步.

   倒入模具 190度 30到35分钟 。（各人烤箱温度不同，烘烤时间各自酌情调整哦）直到蛋液凝固既可以出炉了  切块吃起来 吃不完的放冰箱冷冻，要吃的时候拿几个出来微波炉热几分钟或者烤箱复烤几分钟