蔓越梅果仁燕麦饼
蔓越梅果仁燕麦饼的做法说明
iFitness营养餐第二期
蔓越梅果仁燕麦饼 无糖低油健康零食首选
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蔓越梅果仁燕麦饼的做法与步骤
- 第1步.
材料如图
- 第2步.
首先准备好材料 香蕉可以尽量选熟透的 在燕麦的选择上 建议选择快熟或者即食的 第一次做的时候选择了生燕麦 做出来口感略硬 因为方便选择了这种加了果仁的即食燕麦
- 第3步.
将香蕉去皮整条放入碗中压碎
- 第4步.
用力压碎 用叉子的效果更好
- 5.
充分压碎
- 第6步.
加入燕麦片 分开加入更容易搅匀
- 第7步.
搅搅搅
- 第8步.
为了增加口感 可以加入果干 也可以增加甜度 适合爱甜的同学呢
- 第9步.
由于市面上买的干果 个头比较大 可以适量剪一剪
- 第10步.
加入酸奶 按照150g燕麦20ml的量
- 第11步.
时间关系我已经准备了一盘大的 分量是按照配件表来的 事实证明太好好吃了 一下子就被抢光 (3个人)
- 第12步.
由于家里条件的种种限制 没有油纸 就将底盘刷油 以防粘底 同时烤箱预热 上下火180
- 第13步.
用两个勺子 把材料弄成小球 再适当压扁 就可以变成可爱的曲奇形状
- 第14步.
家里小小的烤箱一次只能做大概6个 曲奇的面积不建议太大 否则很难拿出来 它是那种软饼类型的
- 第15步.
放入烤箱 上下火180 15～20min 视你家烤箱功率 这个是烤好的效果图
- 第16步.
反过来可以看到微焦的底面 香香软软 非常好吃！
小贴士
1.选用生燕麦做出来的效果不太理想 建议使用即食或者快熟燕麦
2.不需要加任何糖 本来香蕉的甜度在烘烤过后会提升 喜欢甜食的朋友可以多加入一些果干
3.由于是纯天然的 建议尽快食用
