燕窝莲子羹（一人份）
燕窝莲子羹（一人份）的做法说明
燕窝一定要选好的 比如三角燕盏就不错 不建议大家吃毛燕 没经过杀菌消毒
燕窝莲子羹（一人份）的做法与步骤
- 第1步.
准备好所有材料
- 第2步.
水不要放太多
- 第3步.
预约四个小时 这期间莲子和芡实也在里面泡了四个小时 到时候炖的时候就容易熟
- 第4步.
然后按功能键炖一个小时
- 第5步.
炖好之后会自动保温
- 第6步.
燕窝要空腹吃 才吸收的最好 我是每天早上当早餐吃 非常赞 。。。
- 第7步.
都说炖燕窝太麻烦，其实一点也不麻烦，提前泡好了，挑好毛，然后睡觉前花五分钟加入电炖盅第二天早上起来就可以吃了，美容养颜。
小贴士
我是炖两盅 跟老公一人一盅 因为每个人每天身体最多吸收5克以下 所以一盏燕窝两个人吃刚好 然后我的配方是一个人的量 你们只要把燕窝分两份就行 其他的没变
