牛排意面+龙利鱼

牛排意面+龙利鱼的做法与步骤

1. 第1步.

   用厨房纸吸干牛排上的血水，撒盐、黑胡椒，刷少许橄榄油。（龙利鱼同样步骤），烤箱预热210度放入烤箱8分钟

   
2. 第2步.

   烤箱烤牛排的时间我们把意面放入锅中煮8分钟，煮好之后用冷水过几遍，这样意面吃起来比较有嚼劲。然后装盘，加少许番茄酱。这时，牛排也可出箱装盘。一道低脂高蛋白的健身餐诞生啦！