葡萄柚水果沙拉「厨娘物语」
葡萄柚水果沙拉「厨娘物语」的做法说明
今年的夏天，来的特别迟。
已经迫不及待想要大口吃冰冰凉凉的水果了，
感受一阵阵清凉在嘴里蔓延开来。
满满VC的葡萄柚和奇异果，
搭配清凉的薄荷和帮助抗氧化的蔓越莓干。
来和厨娘一起，用这道酸甜清凉的水果沙拉，召唤最hot的夏天吧！
葡萄柚水果沙拉「厨娘物语」的做法与步骤
- 第1步.
葡萄柚冲洗干净
- 第2步.
用水果刀把头尾切掉
- 第3步.
沿着边缘把果皮去掉，要一直切到果肉
- 第4步.
沿着果肉的经络走向，将果肉切片
- 第5步.
沿着果肉的经络走向，将果肉切片
- 第6步.
奇异果
- 第7步.
分别将绿奇异果和黄金奇异果去两头
- 第8步.
去皮
- 第9步.
果瓤切片
- 第10步.
果瓤切片
- 第11步.
将两种奇异果果片和葡萄柚果肉摆放在一起，
- 第12步.
根据个人口味加入适当白砂糖
- 第13步.
拌匀，放置一刻钟左右
- 第14步.
剪取适量薄荷叶
- 第15步.
剪取适量薄荷叶
- 第16步.
将薄荷叶放入清水里洗净
- 第17步.
将薄荷叶放入清水里洗净
- 第18步.
将水果摆盘
- 第19步.
将蔓越莓干均匀撒入盘中
- 第20步.
将蔓越莓干均匀撒入盘中
- 第21步.
薄荷叶点缀在盘中
- 第22步.
完成！
- 第23步.
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小贴士
葡萄柚也叫西柚，富含宝贵的维生素P和丰富的维生素C及可溶性纤维素。
维生素P可以增强皮肤保健和美容。维生素C促进抗体的形成，增强肌体的解毒功能。
奇异果和猕猴桃不一样哦，奇异果外表是光滑的，毛绒非常少，丰富的维生素C、A、E，还含有叶酸。钙的含量也是苹果的17倍。
蔓越莓更是对女性特别好的一种红色浆果，抗氧化多酚可以帮助增强免疫力，预防胃病和保护泌尿系统感染。
所以，一起吃下去，营养又健康的迎接15年的夏天吧！
大家学着做了之后，可以拍下照片或者视频@我们的官方微博：厨娘物语BeautyCate
和《厨娘物语》一起，来分享有爱又美好的生活吧~
