水果沙拉—酸奶版
水果沙拉—酸奶版的做法说明
减脂阶段，吃点清淡的～
水果沙拉—酸奶版的做法与步骤
- 第1步.
需要的水果都洗好，切好～ tesco的这种梨还是很好吃的，基本没有核，就是皮厚，得削皮(´･_･`)
- 第2步.
酸奶准备好～ 由于是减脂期，还是fat free比较好～ 我用的是里面加谷物的(●°u°●) 」
- 第3步.
称好100g酸奶～
- 第4步.
酸奶浇进去～
- 第5步.
拌！吃！
小贴士
减脂阶段每天饮食控制在1200卡以内…
这样一盆大概是在335卡左右～当午餐～
苹果用了大概100g左右，由于太酸，剩了不少ಠ_ಠ
梨大概130克左右～
