减肥早餐~超清爽~

减肥早餐~超清爽~

减肥早餐~超清爽~的做法说明

其实俺是孕妇，但是血糖偏高，按照医生的指导饮食，居然瘦了很多。。。医生也说没关系，宝宝会吸收足够的营养滴！但是真的会瘦哦！

减肥早餐~超清爽~的食材和调料

鸡蛋	一个
牛奶	一盒
麦片	适量
黄瓜	半根

减肥早餐~超清爽~的做法与步骤

第1步.
白煮蛋~加水，没过一半高度，大火7-10分钟，
第2步.
去皮，去两端
第3步.
牛奶泡麦片，如果喜欢热的，就稍微热下牛奶

小贴士

想要减肥，就是少糖少脂，多纤维，高蛋白！所以，大家选择牛奶的时候，可以买高钙低脂的哦！然后三餐的米饭可以用杂粮饭来代替，既不会太饿，又可以促进肠道蠕动

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