哥本哈根食谱10

哥本哈根食谱10

哥本哈根食谱10的做法说明

难道是不运动就没消耗？继续反弹！
晚餐吃太饱早晨能轻到哪里去嘛，安慰！
坚持就是胜利，加油！

哥本哈根食谱10的食材和调料

早餐：黑咖啡	一杯
早餐：白吐司	一片
午餐：鸡蛋	两个
午餐：低脂火腿	＜200克
午餐：生菜	无限量
晚餐：苹果	一个
晚餐：番茄	一个
晚餐：芹菜	无限量

哥本哈根食谱10的做法与步骤

第1步.
这外买的切片面包也切割得忒薄了！不知道我只能吃一片吗！
第2步.
鉴于连续两天体重反弹，今天中午果断为自己减去一道菜：生菜！其实两个鸡蛋一包火腿吃得很饱了。
第3步.
这样的晚餐才像减肥餐！希望明晨别再打击我～

小贴士

备注：今晨体重：62.1

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