五分钟便当--蛋白质丰富
五分钟便当--蛋白质丰富的做法说明
懒人的午餐饭盒，适合减脂增肌的妹子
五分钟便当--蛋白质丰富的做法与步骤
- 1.
淘米煮饭
- 2.
煮一锅水，烧开，放鸡蛋，大虾，少许盐
- 3.
番茄切块，紫甘蓝切丝，生菜手撕，装饭盒
- 4.
略等五分钟，关火取大虾，去头放饭盒
- 5.
取适量米饭装好，切两片黄瓜装饰
- 6.
取焖着的鸡蛋，过凉水，剥壳切半放饭上
小贴士
手略略按压鸡蛋，使其陷入米饭，样子会更好看。这些真的是给想瘦身的妹子做的，正常人绝对会觉得没味道又量少
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