超快手营养黑椒煎三文鱼
超快手营养黑椒煎三文鱼的做法说明
三文鱼是个宝，怎么吃才最好？对于上班族来说，通常都会储备冻鲜的三文，那我还是感觉熟吃会好些，刺身只能周末来搞啦～下面介绍超级方便又营养美味的做法
超快手营养黑椒煎三文鱼的食材和调料
| 三文鱼 | 1块 |
| 黑胡椒 | 若干 |
| 橄榄油 | 少许 |
| 盐 | 少许 |
| 黄芥末酱 | 1份 |
超快手营养黑椒煎三文鱼的做法与步骤
- 1.
三文鱼洗净切段或顺势掰成蒜瓣块，并吸干水分。
- 2.
撒盐、黑胡椒腌入味。
- 3.
锅烧热放少许橄榄油，将腌制好的鱼依次放入，变色夹出。完成！
- 第4步.
推荐搭配黄芥末酱，超赞的！
小贴士
油不要多，鱼是很肥美的呦，不然会汪起油会腻哦！大家注意！
