减脂第三天 补昨天...昨天忘记发了哎
减脂第三天 补昨天...昨天忘记发了哎的做法说明
算是激励自己的一种方式
减脂第三天 补昨天...昨天忘记发了哎的食材和调料
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减脂第三天 补昨天...昨天忘记发了哎的做法与步骤
- 第1步.
早餐依旧是overnight oatmeal 上面的cheerios真的好好吃 哈哈哈 还加了一枚鸡蛋
- 第2步.
两个人的中饭 番茄炒蛋几乎没有吃 嘴馋尝了口番茄 都被男盆友吃的精光哈哈哈 说明做的还不错 哦耶 花菜沾番茄酱绝配！虽然知道减脂少摄入糖但是一丢丢番茄酱应该没有问题 蘑菇是烤的只放了盐 就一个字好吃 黑木耳全属于我 男盆不喜欢吃 美国人真矫情！
- 第3步.
晚饭如图 把中午的解决辣 两根黄瓜 肉是火鸡肉一片 感觉太咸了....
- 4.
忘记说了 加餐是上午一个苹果 下午一杯酸奶和2个草莓 不得不说美国真的酸奶不如中国好喝 真生气
