减肥养生红豆羹
减肥养生红豆羹的做法说明
红豆的营养价值：
红豆富含维他命B1、B2、蛋白质及多种矿物质，有补血、利尿、消肿、促进心脏活化等功效。另外其纤维有助排泄体内盐分、脂肪等废物，在瘦腿上有很大效果。红豆可以补血，但要注意造成贫血的原因很多，若是因为维生素B12缺乏而导致，则食用红豆的帮助就很有限。
减肥养生红豆羹的做法与步骤
- 第1步.
红豆泡软煮熟煮烂
- 第2步.
倒入My Juicer 中
- 第3步.
加入少量炼乳
- 第4步.
白糖适量
- 第5步.
煮豆水，无需太多，因为Ergo Chef 榨汁机 做出来的东西比较浓稠！
- 第6步.
搅拌过程
- 第7步.
打好倒入碗中就搞定了
- 第8步.
最后加点枸杞之类的东西就成
小贴士
红豆一定要煮烂，因为太硬的东西会损坏刀片！
