中饭： 蔬菜沙拉 羊肉 红豆薏仁粥
早饭： 豆浆 红豆薏米粥 自己做的红薯燕麦饼干 一根小黄瓜
晚饭 肉是羊肉 costco买的自己加工下 花菜黄瓜都是水煮嗒
广式月饼皮 第二天就回油哥本哈根第二天减肥餐第二天第二天也是软妹大福7日减肥餐之早喝果蔬汁晚喝蔬菜汤第二天上班带便当第二天之三文鱼番茄沙拉便当第二天 丝瓜炒蛋 青椒土豆丝 黑米绿豆粥减脂餐第二天求肥版草莓大福（第二天皮也软软哒）
