低卡火鸡洋葱三明治
低卡火鸡洋葱三明治的做法说明
在Interlaken实习的日子 填饱肚子以示安慰
低卡火鸡洋葱三明治的做法与步骤
- 1.
火鸡胸肉切粒，片，块都可以，倒入少许酱油，料酒，盐，黑胡椒腌制
- 2.
洋葱切圈
- 3.
热锅的时候放吐司进去 顺便加热吐司
- 4.
锅热后取出吐司放在一边 放一勺椰子油
- 5.
油化后放入洋葱爆香
- 6.
放入腌好的火鸡胸肉 煎熟
- 第7步.
鸡胸肉洋葱平均分两份平铺在两片吐司上 分别挤番茄酱和蛋黄酱
- 8.
三片吐司在一起 开吃！
小贴士
材料都可灵活转换 用椰子油 火鸡胸肉 紫皮洋葱都比较健康 蛋黄酱我也用的是半脂的 可根据个人口味自行调整哦
