大力水手最爱的厚蛋烧～～当当～菠菜厚蛋烧～
将蛋液打散，加少许盐
加入面粉，水，搅成流动的糊状
将菠菜切碎放入面糊
将面糊倒入平底锅小火煎熟
卷起切块～就完成啦！
小火慢慢煎～
只有一百卡的大力水手菠菜蒸蛋大力水手全麦面包大力水手面包大力水手炒培根鹏鹏的健身午餐——大力水手波菜饭姐姐妹妹の大力水手卷（菠菜汁换成等量牛奶就是基础蛋糕卷哦～～）大力水手蒸升级版大力水手菠菜卷大力水手的菠菜和鸡蛋在伊朗人家的后厨房相遇后kuku sabzi煎杂菜鸡蛋饼
