以减脂为目的饮食，至少隔天早上跑步半小时。
每天记录
早餐吃好 午餐吃饱 晚餐吃少
至少隔天跑步打卡每天饮食不超过1800K
轻热量肉酱荞麦面（减脂餐）减脂餐简单多样减脂餐健身低卡减脂餐我的增肌减脂餐日记沙拉鸡胸肉减脂餐白大白的减脂餐减脂餐 鸡胸肉白菜饼 快手 低脂无油减脂餐 第二天
