杂蔬沙拉 低脂
杂蔬沙拉 低脂的做法说明
有时候不知道吃什么～
又不想出去吃饭的时候
就爱拌一盆沙拉
简单方便营养也全面
平时家里来人凑个数也不错～
哈哈
我不爱用沙拉酱拌
大晚上的热量也太高
一般这种沙拉我都配烤鸡翅神马的
所以能避免点热量就避免点
之前看电视一个酒店大厨教怎么在家做凉拌菜
少油还健康
味道也不错 来分享一下
杂蔬沙拉 低脂的做法与步骤
- 1.
西兰花分成小朵烫熟 冲凉水备用 杂蔬也焯熟 杂蔬就是山姆买的那种速冻的 我家常备 平时沙拉 意面酱什么的都能放点 颜色好看而且营养丰富 需要先烫熟的菜都一起烫熟 如果加土豆的话土豆要多煮会儿
- 2.
生菜洗干净 撕成小块或者切小块
- 第3步.
放在沙拉碗里 加橄榄油适量 盐适量 MIX 就可以上桌了
小贴士
我看电视大厨教的只用了橄榄油和盐（我个人喜欢加点现磨黑胡椒）
之前做了很多次觉得其实这样味道就够了
加上我本来就口淡
而且沙拉本来就是清口用的
所以我爱配点烤的炸的口重的东西
觉得腻了来口沙拉就觉得很清爽 哈哈
想要颜色好看还能加点橙子神马的
喜欢什么就放什么～
祝大家好胃口～
♪───Ｏ（≧∇≦）Ｏ────♪
