菜鳥食譜｜世界上最健康的披薩：低脂烤燕麥Pizza！

菜鳥食譜｜世界上最健康的披薩：低脂烤燕麥Pizza！的做法说明

世界上有太多好吃的東西非要和減肥作對，但是作為倔強的金牛座的女朋友，和一天吃八頓的大胃暹羅貓的媽媽，遇到關於「吃」的問題一定不能妥協！

今天就來教大家做一頓說出去吃下去都牛逼閃閃的菜——超健康披薩！

菜鳥食譜｜世界上最健康的披薩：低脂烤燕麥Pizza！的食材和调料

燕麥片	1 cup
雞蛋／蛋清	3～4個
Cottage Cheese／任意低脂cheese	1 cup
任意蔬菜（範例中有胡蘿蔔、青豆、墨西哥辣椒、雞胸）	as many as you wish
任意肉肉（雞胸／火腿／牛肉碎）	愛吃多少加多少！

菜鳥食譜｜世界上最健康的披薩：低脂烤燕麥Pizza！的做法与步骤

第1步.
烤箱預熱350F（180C）。 Make sure容器裏噴上non-sticky spray，或刷一層薄油，方便脫模。
第2步.
燕麥鋪在模具底層。
第3步.
接下來均勻鋪上一層Cottage cheese。
第4步.
碼上切成小丁丁（？）的蔬菜＋肉肉。
第5步.
再來一層Cottage cheese> <.
第6步.
滿滿都是protein！
第7步.
蛋液淋頭～
第8步.
儘量把燕麥都覆蓋住。
第9步.
350F（180C）烤20分鐘差不多，自己看著點兒別烤糊。
第10步.
☞不說了主頁妞先吃幾口。
第11步.
脆脆的Crust，味道絕對不輸regular pizza，卻是滿滿的protein！
第12步.
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小贴士

個人覺得pizza沒有cheese是一件很可悲的事兒，所以儘管是低卡版本pizza，並沒捨棄cheese，只是把高脂的regular cheese（American，cheddar，mozzarella等）換成了高蛋白神物「cottage cheese」。其餘製作過程完全不放油，沒有過多的脂肪。

適合減脂增肌的小夥伴服用～