带鱼洗净切段，加酱油料酒葱姜盐腌制3-4小时。
加少许油，加热至八成，带鱼两面沾上薄薄的淀粉，煎至两面金黄。
香煎罗勒鸡胸肉（健身菜谱）【小森妈妈菜谱】香煎阿根廷芝士红虾蒸虾皮香菇木耳肉饼（快手菜谱，宝宝菜谱，懒人菜谱）快手香煎大虾||铸铁锅珐琅锅菜谱宋氏红烧肉[米其林菜谱] 香煎猪扒佐糖醋甜椒无油蒜香煎鸡翅（新手完全菜谱）五彩缤纷香煎鸡胸肉蔬菜沙拉#太阳谷菜谱#香煎鸡胸肉蔬菜饼#太阳谷#菜谱
