爱煎鱼因为可以偷懒顺便煎蔬菜

爱煎鱼因为可以偷懒顺便煎蔬菜

爱煎鱼因为可以偷懒顺便煎蔬菜的做法说明

鱼的脂肪可以用来煎蔬菜，就不用额外再加油了只是需要一口大锅

爱煎鱼因为可以偷懒顺便煎蔬菜的食材和调料

三文鱼（随便的）	一块
盐
胡椒粉
蔬菜（个人偏爱芦笋和西兰花）
蒜末	配蔬菜，可省

爱煎鱼因为可以偷懒顺便煎蔬菜的做法与步骤

第1步.
如果是冷冻鱼解冻之后用刀划几道撒一点盐和胡椒粉腌一下
第2步.
不粘锅加热，中小火煎鱼知道油脂溢出，鱼摆在一边，码蔬菜（芦笋和西兰花加点蒜末比较香）熟了装盘
第3步.
煎鱼可以尝试第戎酱超美味不需要太多不用担心胖

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