烤蔬菜~空气炸锅版

烤蔬菜~空气炸锅版

烤蔬菜~空气炸锅版的做法说明

减肥有多痛苦,有体会的吃货应该不少吧~那就烤点蔬菜自我安慰下吧~哈哈

烤蔬菜~空气炸锅版的食材和调料

番茄中等大小3个
芦笋7、8两
杏鲍菇大的那种2个
胡萝卜2根
照烧酱2包(根据蔬菜的量自己看吧)
橄榄油、孜然粉、黑胡椒适量

烤蔬菜~空气炸锅版的做法与步骤

  1. 第1步.

    洗净,切块(喜欢切片也行吧)

    烤蔬菜~空气炸锅版的做法步骤 第1步
  2. 第2步.

    腌制,差不多腌了2、3个小时,狠入味了~

    烤蔬菜~空气炸锅版的做法步骤 第2步
  3. 第3步.

    怕不熟分开烤的,借鉴了“厨房”里其他菜谱每种蔬菜所需烤制时间烤的。胡萝卜用的时间最长最先烤的,杏鲍菇烤10分钟左右放的番茄(这两锅忘记拍照了~)芦笋烤的时候其他蔬菜已经开吃了~怕烤焦,我在180和200度之间调节来烤的,反正炸锅随时可以查看进度,还请自行掌握吧~

    烤蔬菜~空气炸锅版的做法步骤 第3步

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