海带是好东西，要多吃
海带泡发
切丝，加盐焯水5分钟
锅加热，入姜蒜
香味出来了，入海带翻炒。加生抽老抽 。出锅前加鸡精。
没有加盐。焯海带是加过盐了。
红烧海带鸡翅海带也是海的鲜，但不会伤害生命~海带萝卜丝汤，慈柔如大海的鲜汤红烧肉炖海带土豆红烧海带排骨凉拌海带丝（附干海带处理技巧）清海带汤&牛肉海带汤@家常菜白老师干海带的处理方法（干海带泡发变软的方法）凉拌海带丝（附海带处理方法）韩国海带汤-牛肉海带汤
