奶酪蔬菜盏

奶酪蔬菜盏

奶酪蔬菜盏的做法说明

绝对头天剩下蔬菜的好去处

奶酪蔬菜盏的食材和调料

煮熟鸡蛋	一只
时令蔬菜：
菠菜	两根
胡萝卜	1/4根
西兰花	两小朵
小番茄	两颗
能拉丝的奶酪	几小片
黑胡椒	一小撮
盐	一小撮

奶酪蔬菜盏的做法与步骤

1.
烤箱150度预热菠菜、西兰花热水焯一下，这样省下来烤的时间，为了不让奶酪过火
第2步.
全部切小块儿
第3步.
分几小份放在模具里
第4步.
最后铺奶酪，散上胡椒粉和盐
第5步.
最后放上煮熟的鸡蛋，150度烤7-8分钟

小贴士

1. 鸡蛋放生的也可以，就要相对延长烤的时间

2. 喜欢奶酪的可以多多放，R.健身减脂阶段不宜多吃嘎嘎

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