【减脂增肌】高蛋白菠菜饼

【减脂增肌】高蛋白菠菜饼的做法与步骤

1. 1.

   先把菠菜洗净切小，加盐在水里焯一下捞出拭干水份备用

2. 第2步.

   将鸡蛋和所有调料搅拌均匀后，加入菠菜，切碎的洋葱和奶酪。混合后，手工整形成一个个小圆饼。

   
3. 3.

   平底锅里加一点油，小火预热，将小饼放进去煎，待两面微黄即可出锅。