健康smoothie【清理肠道版】
健康smoothie【清理肠道版】的做法说明
第一次写方子有一丢丢莫名的激动(๑￣ ̫ ￣๑)
最近一直在调理饮食减脂 每顿饭的量都特别的小 所以要在下午3-4点的时候加一次餐
但是加餐也要注意卡路里的摄入
所以这个水果餐就正好满足这个要求啦～
水果尽量要空腹吃 或者是饭后半小时再吃
我喜欢把水果打成汁喝 有奇妙的味道～
如果喜欢嚼着吃也可以啦～
健康smoothie【清理肠道版】的做法与步骤
- 1.
草莓 苹果洗净（我喜欢吃带皮的苹果所以要好好的刷一下） 菠萝切块 用温盐水泡一下 香蕉剥皮切块
- 2.
全部放到榨汁机里 加一点点水（怕太稠了） 然后就开始搅啊搅搅啊搅(๑˃̵ᴗ˂̵)و 最后倒出来就可以喝啦～
小贴士
1 四种水果放到一起有一种奇妙的味道呢～
2 可以分开 菠萝与苹果 草莓与香蕉 都很好喝
3 这只是加餐 不能在减肥的时候当正餐啊！
