代餐南瓜粥

代餐南瓜粥的做法与步骤

1. 第1步.

   准备好食材

   
2. 第2步.

   处理南瓜，将南瓜切开，去籽，并切成小块 tips：南瓜很硬，所以要小心手，还有南瓜皮要用瓜皮到削掉！

   
3. 第3步.

   蒸熟南瓜

   
4. 第4步.

   制作糯米浆 等待南瓜的过程中就可以把糯米浆处理好，糯米粉加入牛奶，成浆糊状。 tips：如果不希望最后的代餐包稠乎乎的就多放入一些牛奶，或者少放一些糯米粉，浆糊越稀南瓜羹就越稀，这个大家可以跟根据口感来，但是糯米粉不要放太多，容易让南瓜粥太过粘稠

   
5. 第5步.

   检查南瓜 大概10-15分钟，南瓜就蒸熟了，我们可以用筷子炸一下，看看是否拳术 tips：选择南瓜可以选择沉甸甸的就是熟透的，比较甜哦

   
6. 第6步.

   将南瓜放入搅拌机，充分搅拌成浆糊状。 tips：有些南瓜的水分不够，我们可以自己加点水进去，不要过多就好

   
7. 第7步.

   把糖、南瓜和糯米浆倒入小锅内

   
8. 第8步.

   2

   
9. 第9步.

   3 tips：一定要一直搅拌一直搅拌，否则的话会粘锅，大约煮个2-3分钟就看到煮开了，煮开后再煮2分钟就可以了

   
10. 第10步.

    完成