一个人吃饭，有肉又有菜。
葱姜蒜备好，西兰花先过水。
鱿鱼须过水后，放冷水浸泡。
热锅下油，葱姜蒜辣椒干爆香。
放鱿鱼，炒一下，放西兰花。
放一点料酒，翻炒。
起锅前放葱花，完美！
蒜蓉西兰花（白灼西兰花）【微体兔菜谱】爆炒鱿鱼卷丨来自大海的开花鱿鱼老西兰花做的蒜蓉西兰花，好吃的哈炒鱿鱼&鱿鱼盖饭西兰花炒鱿鱼爆炒鱿鱼（酱爆鱿鱼）爆炒鱿鱼，简单好做的爆炒鱿鱼鱿鱼炒泡菜，泡菜炒鱿鱼麻辣爆炒鱿鱼（炒得干的鱿鱼超入味超有层次感）
