减脂期饮食

减脂期饮食

减脂期饮食的做法说明

记录专用，不定期更新

减脂期饮食的食材和调料

各种蔬菜
鸡胸肉、鱼肉等等	水煮或烤最好
碳水	粗粮最好

减脂期饮食的做法与步骤

1.
鸡胸水煮或烤熟
2.
青菜放一硬币大小油炒熟，或者直接煮
3.
再来点儿碳水，齐了

小贴士

记住：摄入小于消耗！三分练，七分吃！

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