超市买的冰冻罗非鱼片，化冻后煎出来很好次！又是高蛋白～完美～
罗非鱼化冻后调料抹匀腌1小时左右
倒去腌出的水，酒，表面抹少许油。电饼铛在切蒜时预热，下电饼铛煎，面上放蒜片，稍后翻面。
清蒸罗非鱼彩椒罗非鱼酱烧罗非鱼烤罗非鱼清蒸罗非鱼酱焖罗非鱼孜然罗非鱼蒜煎罗非鱼（快手减脂餐）快手香煎罗非鱼
