茄酱鸡肉饼配西葫芦意面

茄酱鸡肉饼配西葫芦意面的做法说明
健康餐 少油高蛋白
茄酱鸡肉饼配西葫芦意面的做法与步骤
- 1.
鸡胸肉剁碎加鸡蛋或者蛋清搅匀, 调味(料酒盐胡椒辣椒粉之类的)。太湿可以加点玉米淀粉
- 2.
西葫芦刨丝
- 3.
平底锅热少许橄榄油加入西葫芦丝和蒜末,加少许盐胡椒粉炒熟装盘
- 4.
中小火煎鸡肉饼 用勺子摊比较方便 直到两面金黄
- 5.
番茄切碎 少许油炒香加一点水和番茄酱 浇汁就可以开吃啦
小贴士
ENJOY!
健康餐 少油高蛋白
鸡胸肉剁碎加鸡蛋或者蛋清搅匀, 调味(料酒盐胡椒辣椒粉之类的)。太湿可以加点玉米淀粉
西葫芦刨丝
平底锅热少许橄榄油加入西葫芦丝和蒜末,加少许盐胡椒粉炒熟装盘
中小火煎鸡肉饼 用勺子摊比较方便 直到两面金黄
番茄切碎 少许油炒香加一点水和番茄酱 浇汁就可以开吃啦
ENJOY!