高蛋白减肥鸡肉饼
高蛋白减肥鸡肉饼的做法说明
鸡肉的脂肪含量较少，所以这是适合肉食动物的减肥饼，全程无油，低脂高蛋白。很足的饱腹感，轻负担。
高蛋白减肥鸡肉饼的做法与步骤
- 1.
豌豆和玉米粒用热水泡着
- 2.
鸡肉剁成肉末
- 3.
把鸡蛋打到肉末里，加入豌豆和玉米，加淀粉拌匀
- 第4步.
把鸡肉末在手掌抱团压成肉饼
- 第5步.
平底锅烧热转小火，把肉饼下锅无油煎熟就可以出锅啦
小贴士
黑胡椒粉可以去鸡蛋和鸡肉的腥味，煎的时候不要放油，无油煎出来也不会糊，而且吃起来无负担。这个方子可以做9个鸡肉饼，晚上的时候喝了一碗无糖白粥加一个鸡肉饼，很满足噢。
