美容补血粥—酸奶的百变吃法4

美容补血粥—酸奶的百变吃法4

美容补血粥—酸奶的百变吃法4的做法说明

次方为女生月经后的补血内容圣品，当然也是老少皆宜的

美容补血粥—酸奶的百变吃法4的食材和调料

黑米	一碗
红皮花生	两小抓
红枣	8粒
红豆	半碗
薏米	两小抓

美容补血粥—酸奶的百变吃法4的做法与步骤

1.
将所有材料洗净，加水放入高压锅，褒30分钟左右，材料与水比例大概为1：2
2.
煲好后是这样样子，没什么水的
3.
加入酸奶即可

小贴士

1.这是3天的早餐量，早上起来微波炉中高火2分钟叮热后加入酸奶即可，当然也可以用蒸锅加热，反正快手，酸奶一定要加热之后再倒入，不然会乳清分层
2.当然也可加入燕麦，红米，糙米，黑豆一起煲，燕麦会使粥有嚼劲

相关分类

猜你喜欢的菜谱

减肥美容补血汤【古人食】桂花糯米藕|补血养颜·美容养颜·源自《随园食单》百变百香果之椰香百香果慕斯（独家慕斯百变秘笈）鱼胶乌鸡汤既补血，又养颜的汤适合喜欢养颜，需要补血的美眉，也适合备孕，怀孕，产后的宝妈！滋阴补血，美容养肾【紫米米糊】美容润肤益气补血佳品《桃胶皂角米百合银耳玫瑰红枣羹》红糖、红枣不补血！真正补血的食物竟然是它银耳桃胶红枣皂角米（据说美容养颜益气补血 ^v^）桃胶皂角米银耳羹（美容养颜、补血益气）

美食资讯

随便看看其他菜谱

美容补血粥—酸奶的百变吃法4相关菜谱大全