三月不减膘,六月藏不住——捞汁凉菜

三月不减膘,六月藏不住——捞汁凉菜

三月不减膘,六月藏不住——捞汁凉菜的做法说明

酸甜咸鲜的汤汁,开胃诱人,且是热量极低的减肥菜

三月不减膘,六月藏不住——捞汁凉菜的食材和调料

黑木耳10g
青笋一个
粉丝50g
花菜,茼蒿适量
小米海椒2个
,生抽,醋,盐,末,芝麻油,矿泉水适量

三月不减膘,六月藏不住——捞汁凉菜的做法与步骤

  1. 第1步.

    碗里放入白糖,香醋,生抽,盐,味精,蒜末,一个小米海椒,倒入矿泉水混合均匀,淋上芝麻香油,放入冰箱冷藏,备用。

    三月不减膘,六月藏不住——捞汁凉菜的做法步骤 第1步
  2. 2.

    茼蒿菜洗净,青笋切丝,黑木耳泡发入开水氽烫捞出,花菜和粉丝煮好放凉。

  3. 第3步.

    将所有菜放入捞汁中,撒上切圈的一个小米海椒即可。

    三月不减膘,六月藏不住——捞汁凉菜的做法步骤 第3步

小贴士

可以根据自己的爱好调整糖,醋的分量。也可加黄瓜丝,金针菇等蔬菜。

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