杂粮三文鱼饭团

杂粮三文鱼饭团

杂粮三文鱼饭团的做法说明

这款早饭便携又营养:提供了低GI碳水,粗纤维,蛋白质(深海鱼),做起来方便,而且大小随意,可以吃得很饱。

杂粮三文鱼饭团的食材和调料

燕麦米两把
黑米两把
三文鱼罐头
蛋黄酱

杂粮三文鱼饭团的做法与步骤

  1. 1.

    黑米燕麦米放入电饭煲煮熟,水高出米食指第一个关节不到的位置。

  2. 2.

    三文鱼罐头与蛋黄酱混合,其他辅料随意,可以加玉米粒,葱花,蟹柳等等。

  3. 3.

    将馅儿捏入粗粮饭团,揉成随意形状,用保鲜膜包好。

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