苹果洋葱坚果沙拉
苹果洋葱坚果沙拉的做法与步骤
- 1.
洋葱切丁，焯熟，放进冷水冷却
- 2.
苹果切块
- 第3步.
所有材料搅拌！吃！
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苹果瘦肉汤:把苹果削皮去核，瘦肉飞水，然后加水适量把瘦肉苹果一同放入去煲，再给两颗蜜枣，几片淮山。大火沸腾后转小火煲40-60分钟就ok了，汤鲜味甜！
坚果酥腰果杏仁核桃什么的都可以我这是为了健身的配方 根据下厨房的一个配方减了糖减了油增加坚果量为了健身用了橄榄油 第一口下去橄榄油味很重（难道是油太好？哈哈哈哈） 但是做点心蛋糕什么都好 有味道的油都会影响口感 还是用玉米油or 葵花籽油好（可一周轻食沙拉——南瓜藜麦坚果沙拉八寸苹果派/苹果派八寸/苹果派洋葱土豆金枪鱼沙拉 tuna salad无沙拉酱低热量坚果酱—3岁以下宝宝正确吃坚果的方式每日坚果、每日麦片坚果【家传5】 醋泡苹果（自制苹果醋、苹果干）苹果面包（仿真苹果面包-肉桂苹果馅儿）坚果豆浆+坚果豆渣饼
