青江菜炒目鱼
青江菜炒目鱼的做法说明
看似简单的搭配，没想到炒起来这么好吃 TTTT
目鱼块好嫩 （¯﹃¯）
方子来自日本某健康食谱
据计算 卡路里是234kcal、 盐分2.5g...
料理时间15分钟以内
青江菜炒目鱼的做法与步骤
- 1.
青江菜切块，和B材料混合
- 2.
目鱼切块，并在表面划出格子，和A混合，“按摩”目鱼块使之入味，并入沸水焯半熟
- 3.
在平底锅中加油，油热后，先后加入青江菜杆，然后菜叶，目鱼块，并将B料汁全数加入，翻炒片刻就可装盘~
小贴士
青江菜。。我觉得就是青菜吧。。。。
话说番薯粉量要酌情加入，否则放太多容易糊锅
