减肥早餐(兰香子燕麦隔夜早餐)
减肥早餐(兰香子燕麦隔夜早餐)的做法说明
五分钟早餐，健康，快速
减肥早餐(兰香子燕麦隔夜早餐)的做法与步骤
- 第1步.
空罐子里放适量生燕麦，大约五分之一，瓶子大小不同放的燕麦量也不同。注意(生燕麦是指没有经过深加工的)
- 第2步.
加入半勺兰香子
- 第3步.
加入一勺果酱，我放的是蓝莓酱
- 第4步.
倒入酸奶100g
- 第5步.
重复之前步骤
- 第6步.
加入牛奶
- 第7步.
搅拌均匀，放到冰箱一晚上，第二天早上食用。
小贴士
兰香子
燕麦都是负卡路里食品，酸奶可以助消化 ，当早餐可以吃饱，补充蛋白质，是健康又有效的减肥力器。
