开个菜谱，记录一下，刘先生单位有2个地方，有时市内上班，有时开发区上班，还有时出差不在家。市内上班时要带饭，，开发区上班不带。所以不是天天有便当。
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午餐便当 - 青菜咸肉蛋炒饭和炒烤肉芽菜肉蛋三明治午餐便当猪肉卷和饭团的午餐便当ajianzhang原创午餐 一人食 午餐便当刘先生午餐便当上班族午餐／减肥午餐金竹 做过午餐•2016年9月16日#午餐•2016年9月16日#鸡翅根两吃，鸡翅根用水焯一下，洗净，再放入电高压锅加水，葱姜段，放黄酒，再放双色胡萝卜，豆腐，香菇，盖好盖子压25分钟，放汽，把鸡翅根捞出，起油锅，放大料，放葱姜蒜，爆炒，酱油，醋，胡周一午餐，因为我个人把每周的放开吃放在了周日，所以每个周一的午餐都是比较清淡的，当然了清单归清单，还是要注意营养和蛋白质的摄入！午餐便当系列——香煎鸡胸杏鲍菇便当
