低热量减脂高纤苹果Green Smoothie思暮雪 High Fiber Celery Apple Green Smoothi
低热量减脂高纤苹果Green Smoothie思暮雪 High Fiber Celery Apple Green Smoothi的做法说明
运动健身后的能量补充 高纤高碳水低脂 用料超级简单
低热量减脂高纤苹果Green Smoothie思暮雪 High Fiber Celery Apple Green Smoothi的食材和调料
| 苹果 | 1只 |
| 冰冻香蕉 | 半只 |
| 芹菜 | 两段 |
| 奇异籽Chia seeds（可选） | 1/2tbsp |
| 水 | 150-200ml |
低热量减脂高纤苹果Green Smoothie思暮雪 High Fiber Celery Apple Green Smoothi的做法与步骤
- 1.
香蕉提前冻好 芹菜切段
- 2.
混合芹菜和水 在blender里先把芹菜打30秒左右
- 3.
把奇异籽扔进芹菜汁里，让他吸收水分的同时苹果去籽切块
- 4.
剩下的材料扔进去打30秒到一分钟 成功
小贴士
奇异籽国内不好买 可以不加 但是有的话可以增加smoothie的纤维 蛋白质和omega-3
