牛奶亚麻仁糊——上班族快手早餐
牛奶亚麻仁糊——上班族快手早餐的做法说明
早餐来不及吃，又觉得外面卖的不卫生？
一瓶搞定！
蛋白质、碳水化合物、膳食纤维都有！
夏天带去公司放冰箱，当冰激凌吃！
冬天带去公司放微波炉，当水果粥吃！
方便卫生又营养！为自己的智商点个赞！
ꉂ٩(๑⃙⃘˃̶▾˂̶๑⃙⃘)
亚麻仁籽外壳富含木酚素，是可溶性纤维及植物雌性激素的最佳来源。
牛奶亚麻仁糊——上班族快手早餐的做法与步骤
- 第1步.
我买的是台湾细粒子的去油亚麻仁粉。 因为牛奶里面已经有脂肪了。
- 2.
在容器里放入亚麻仁粉。 不喜欢浓稠的放两勺，喜欢粘粘的可以多放一些。
- 3.
倒入牛奶。 也可以拿豆浆代替。 喜欢浓稠的，可以加入香蕉和牛奶打成奶昔。
- 4.
搅拌均匀后，放入喜欢的水果。
- 5.
冬天可以拿到公司微波炉加热，水果热热的也很好吃～~(˶‾᷄ꈊ‾᷅˵)~
小贴士
各种量随自己喜好增减。
水果喜欢什么放什么～
