无油低脂减肥菜
把紫甘蓝撕成片，鸡胸肉，青椒切成丁，加上秋葵，一起用奥尔良调料拌匀，腌制10分钟
沥干水分后，倒到烤盘上，平铺。
放到烤箱里烤10～15分钟
开吃
烤箱烧烤-好吃又健康，不输地摊味道的烧烤酱做法！最详细的户外烧烤技巧攻略，完胜烧烤店！带汤汁的烧烤（懒人版烧烤）杂蔬鸡蛋羹➕杂蔬小饼➕火龙果鸡肉焖饭今晚回家已天黑，冰箱只有鸡肉和胡萝卜，还有一点儿甜芥菜，只好自制鸡肉焖饭喂饱肚子了。方法:第一步，电饭煲煮饭，放了点儿滚刀胡萝卜块和三颗独蒜，洒点儿盐花，淋一小勺食用油，放水比纯米饭稍多点儿。鸡肉焖饭绝味烧烤汁（烧烤）青柠汁龙利鱼【英国摩飞 MR9088多功能锅料理锅 电烧烤锅电火锅烧烤炉家用电烤锅】烧烤大师分享的超级美味烧烤秘制配方老南昌特色---烧烤小鲜肉(烧烤小肉)
