只需要10分钟的健康减肥沙拉
只需要10分钟的健康减肥沙拉的做法说明
没有时间做饭晚上来一个新爽又快捷的沙拉，既健康又美味哟！
只需要10分钟的健康减肥沙拉的做法与步骤
- 第1步.
选购自己喜欢的沙拉菜，如火箭菜、紫生菜、生菜等回家洗净，撕碎。
- 第2步.
将买好的鸡胸肉放入平底锅内煎至金黄，不需要放油。煎到快熟适量放入黑胡椒和粗盐。亦可选用三文鱼或者牛肉。
- 第3步.
在备好的沙拉菜中倒入适量橄榄油和沙拉酱，如果嫌麻烦可以用现成的，亦可自己用意大利黑醋和橄榄油调成油醋汁。
- 第4步.
将沙拉菜拌匀，放上切好的鸡胸肉、番茄和牛油果即可上桌了
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做法：1、牛肉，买那种带筋头的（可以咨询买家），切成小块，在沸水里煮1分钟去掉血水。重新放进高压锅里，就加水、料酒、姜片、大蒜、八角、少许红糖（次次声[呲牙]）10分钟，小火15分钟；2、土豆和胡萝卜切丁或片生水煮开闷熟一些捞起备用；3、洋葱切小丁；4、热
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