盐烤青花鱼
盐烤青花鱼的做法说明
这是一道操作简单味道鲜美的料理。保持了食材原有的味道，只用海盐作为调料。遵循了少油少盐的原则，作为健身爱好者的我强烈推荐！
盐烤青花鱼的食材和调料
| 青花鱼 | 一条 |
| 盐 | 少许 |
| 橄榄油 | 几滴 |
| 柠檬 | 半个 |
| 萝卜泥 | 少许 |
盐烤青花鱼的做法与步骤
- 1.
海盐腌鱼20分钟
- 2.
平底锅几滴橄榄油先煎鱼皮 这时候预热烤箱上下火200度 注意这里跟我们中式做法不一样 油一定要烧 其实以烤为主
- 3.
南部铁器铁盘烧热 鱼皮朝下放上去 盖锡纸 这里盖锡纸是为了保持肉的汁 连铁器进烤箱15-20分钟
