减脂增肌豆腐鸡肉丸儿
减脂增肌豆腐鸡肉丸儿的做法说明
健身时期大家都会尽量少摄入油分，多吃蛋白质高的食物。这次的丸子就是我在健身期间比较常吃的食物。
减脂增肌豆腐鸡肉丸儿的做法与步骤
- 第1步.
豆腐半块，碾碎
- 第2步.
鸡肉剁成泥，与豆腐搅拌，统一方向，蛋清同时加入。我放了一些葱。不需要加油。
- 第3步.
筷子搅拌到比较粘稠就可以挤丸子啦！挤好的丸子像这样放在铺好保鲜膜的冰箱隔板上。冷冻一夜。第二天用保鲜膜一兜起来，就ok啦。
- 第4步.
冻好的丸子。兜起来就行了！
- 第5步.
随时吃随时煮。丸子小白菜汤。
小贴士
全程无油。
