低卡土豆泥_ヽ(✿ﾟ▽ﾟ)ノ_大推賞
低卡土豆泥_ヽ(✿ﾟ▽ﾟ)ノ_大推賞的做法说明
愁于减肥，可也不想绝食。研究了为自己量身定做 & 不加丘比沙拉酱也好吃的土豆泥。饱腹感满满哟~
低卡土豆泥_ヽ(✿ﾟ▽ﾟ)ノ_大推賞的食材和调料
| 土豆 | 1個 |
| 白洋蔥 | 半個 |
| 黑胡椒 | |
| 白胡椒 | |
| 鹽 | |
| 味精 |
低卡土豆泥_ヽ(✿ﾟ▽ﾟ)ノ_大推賞的做法与步骤
- 1.
土豆切小塊水煮，煮軟後用勺子碾碎。
- 2.
洋蔥切小碎塊，加到土豆泥裏。
- 3.
加少許鹽，黑胡椒，味精，攪拌均勻後入冰箱冷藏。
- 4.
每天取一小杯的量，加入減肥餐中，絕對不會讓草食減肥枯燥乏味。
小贴士
土豆泥其實是根據輔料在改變味道的。洋蔥吃膩了可以換各種各樣的食材。熟食塊，黃瓜塊，胡蘿蔔塊，雞蛋塊。。。。只有你想不到的，沒有不能搭配的！
