将虾仁洗净煮熟，冷却待用，用千岛沙司拌匀装入玻璃杯即成（千岛沙司：色拉酱、番茄沙司、洋葱末、嫩芹菜末、白煮蛋末（蛋白蛋黄分开切）一起拌匀即成）
千岛酱拌意粉减脂增肌-虾仁杯千岛火腿什锦沙拉千岛薯球千岛酱土豆泥芝士千岛酱焗牛油果千岛酱黄金米饼千岛沙司虾仁杯小嵨老师的蛋奶沙司改良版-“百变”蛋奶沙司（香草卡仕达酱、百利甜沙司、咖啡卡仕达随心变）
