红糖炖苹果牛奶饮
红糖炖苹果牛奶饮的做法说明
这是一道非常简单的甜品，且非常适合经期的女孩子，也是男士们在女友特殊日子送关怀的绝佳方式。
用时不长，营养健康，又能体现关爱。
牛奶补充蛋白质和钙，苹果提供纤维素和维生素，红糖驱寒缓解痛经，对于容易低血糖的人也可以提升血糖低带来的不适。
红糖炖苹果牛奶饮的做法与步骤
- 1.
苹果削皮，切成小块，越小越好。
- 2.
不粘锅内加少量的水，不需淹没苹果，因为苹果也有水分，加两勺红糖，先大火煮开，然后开始小火炖一会，炖的过程中记得加盖，防止水分蒸发。
- 3.
炖的过程牛奶先用微波炉加热一下，等看到苹果都蔫了，水分炖出来了，锅里的水量也不多了，快要干锅了的时候关火，把苹果盛到碗里，将热好的牛奶倒进去，就可以吃了
小贴士
根据牛奶的量控制好红糖的量，不需要放的太多。苹果尽量切小块，比较容易出水，也比较好吸收红糖进去。
