瑶柱提前泡30分钟，瘦肉切块洗净飞水，豆苗清洗干净
瑶柱和瘦肉一起放入煲内，大火烧开后转小火煲一个小时
加入豆苗再煲20分钟即可
【功效】有瑶柱的营养，豆苗补充维生素
瑶柱菜干猪骨皮蛋瘦肉粥花胶海螺瑶柱煲瘦肉花胶瑶柱炖瘦肉瑶柱瘦肉粥20140915 早餐 海米瑶柱芹菜粥，青菜香菇海米瑶柱包，水果酸奶。瑶柱瘦肉豆苗汤苹果瘦肉汤:把苹果削皮去核，瘦肉飞水，然后加水适量把瘦肉苹果一同放入去煲，再给两颗蜜枣，几片淮山。大火沸腾后转小火煲40-60分钟就ok了，汤鲜味甜！豆苗的春天（豌豆苗鸡蛋羹）瑶柱虾仁豆苗汤
