不二姗的减脂增肌餐全记录
不二姗的减脂增肌餐全记录的做法说明
体重60kg体脂28。争取刷到55。
不二姗的减脂增肌餐全记录的食材和调料
| 蛋白质食材 | 150g |
| 碳水食材 | 50g |
| 蔬菜 | 200g |
不二姗的减脂增肌餐全记录的做法与步骤
- 第1步.
好身材3分练7分吃。
- 第2步.
坚持锻炼，严控饮食。
小贴士
每天三餐和加餐都会在这里更新，低体脂小肌肉都来吧。
体重60kg体脂28。争取刷到55。
| 蛋白质食材 | 150g |
| 碳水食材 | 50g |
| 蔬菜 | 200g |
好身材3分练7分吃。
坚持锻炼，严控饮食。
每天三餐和加餐都会在这里更新，低体脂小肌肉都来吧。
